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户外健身器材不适合哪些人使用
浏览: 发布日期:2019-10-29

  以下户外健身器材不适合哪些人使用 户外健身器材是常见的一类户外运动设备,在运用时不是所有的健身器材都可以使用,针对不同的人群要选择合适的户外健身器材,下面小编给大家介绍一下在选择户外健身器材时需要注意哪些问题吧:

  一、患了椎间盘突出别碰健骑机,健骑机这种户外健身器材是依靠双手和双脚的力量做上下运动,从而将整个身体拉伸,以达到活动全身各部位关节的目的。按道理这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类户外健身器材,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

  二、扭腰器旋转幅度莫超180度,要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180度,频率控制在3-4秒完成一次动 作为宜。

  三、“太金博棋牌_总有你想玩的游戏漫步机”切忌摆动幅度过大,太金博棋牌_总有你想玩的游戏漫步机这类户外健身器材是较受欢迎的。

  之所以受欢迎,是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说太金博棋牌_总有你想玩的游戏漫步机其实很容易拉伤腰肌,特别是老年人在做“太金博棋牌_总有你想玩的游戏漫步”时摆腿的幅度较好为45℃左右,频率较好为每次3-4秒。 四、髋骨软化症老人莫玩蹬力器,这种户外健身器材主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。

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